[교육, 수험] 수험생 성공 비결은 기억력, 집중력 증진 방법

 

[집중력이 좋은 개구리]

 

 

안녕하세요,

 

 

여러분들 주변에는 혹시 수험생이나

 

집중력을 요하는 승진 시험 등을 앞두고 있는 이웃분들이 계신가요?

 

 

오늘은 수험생 수험생활의 성공을 위해 반드시 알아두어야 할

 

기억력, 집중력 증진 방법을 알려드리려고 합니다.

 

 

널리 알려진 것과 같이

 

 

아몬드, 땅콩과 같은 견과류를 꼭 섭취하시기 바랍니다.

 

 

일일 권장량이 있습니다.

 

 

저는 10개로 정하는데

 

이는 견과류가 칼로리가 높기 때문입니다.

 

 

너무 많은 칼로리 섭취는 비만을 유발한다는 거 잘 알고 계시겠죠?

 

 

[기억력 증진에 효과가 있는 견과류 초콜렛] 

 

 

 

두 번째로 유산소, 근력 운동입니다.

 

 

저는 남성역에서 동네헬스장을 다니고 있는데

 

(이름도 동네헬스, 타운휘트니스임ㅋ)

 

헬스장에서 운동을 꾸준히 하면 기억력 증진에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

운동선수들의 기억력이 굉장히 좋다는 연구결과도 있습니다.

 

 

 

마지막으로 충분한 수면입니다.

 

 

수험생이나 승진시험과 같은 큰 시험을 앞둔 분들의

 

공통적인 특징은

 

잠을 쪼개서 공부한다입니다.

 

 

저는 이를 꼭 피해야 하는 요소로 보고 있습니다.

 

 

 

[공부할 때는 곰과 같이? No, like fox!]

 

 

우리 인간의 뇌는 잠이 부족하면 정상적인 기억활동을

 

수행할 수 없습니다.

 

 

만약 여러분들이 기억력을 높이고 싶다면

 

 

짧은 수면을 자주 취해 보시기 바랍니다.

 

 

즉각적으로 기억력이 향상되는 효과를 느껴보실 수 있습니다.

 

 

 

이상 기억력에 관한 글이었습니다.

 

 

도움이 되시길 바라면서 이만.

 

 

 

 

Thanks.

L Town Keeper.